人生在世，吃喝玩樂，難免會(huì)被疾病和一些小意外纏繞，了解和掌握一些基本的醫(yī)學(xué)常識，對自己對他人都是百益而無一害。今天，昌暉儀表就為大家整理出了一些與計(jì)量相關(guān)的醫(yī)學(xué)小常識，咱們一起來看看吧！
1、正常心率：每分鐘75次
健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運(yùn)動(dòng)員的心率較慢。
2、正常體溫：36.3℃-37.2℃(口測法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫?？跍y法正常值為36.3℃-37.2℃;腋測法(腋下夾緊5分鐘)為36℃-37℃；肛測法(表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘)為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，一般清晨2-6時(shí)最低，下午13-18時(shí)最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1℃。
3、血紅蛋白(HbB)：成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
臨床上以血紅蛋白值作為判斷貧血的依據(jù)。正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血。
4、白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)：4-10*(10的9次方)個(gè)/升
白細(xì)胞計(jì)數(shù)大于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞增多，小于10*(10的9次方)個(gè)/升稱白細(xì)胞減少。一般地說，急性細(xì)菌感染或炎癥時(shí)，白細(xì)胞可升高;病毒感染時(shí)，白細(xì)胞會(huì)降低。感冒、發(fā)熱可由病毒感染引起，也可由細(xì)菌感染引起，為明確病因，指導(dǎo)臨床用藥，醫(yī)生通常會(huì)讓你去查一個(gè)血常規(guī)。
5、血小板計(jì)數(shù)(PLT)：100-300*(10的9次方)個(gè)/升
血小板有維護(hù)血管壁完整性的功能。當(dāng)血小板數(shù)減少到50*(10的9次方)個(gè)/升以下時(shí)，就有可能導(dǎo)致出血，皮膚上可出現(xiàn)瘀點(diǎn)瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現(xiàn)“烏青塊”者不必過分緊張，因?yàn)槌搜“逡蛩赝?，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都?huì)導(dǎo)致“烏青塊”的發(fā)生，可去血液科就診，明確原因。
6、尿量：1000～2000毫升/24小時(shí)
◆24小時(shí)尿量＞2500毫升為多尿生理性多尿。見于飲水過多或應(yīng)用利尿藥后。病理性多尿見于糖尿病尿崩癥腎小管疾病等。
◆24小時(shí)尿量＜400毫升為少尿，多見于飲水過少脫水腎功能不全等。
◆24小時(shí)尿量＜100毫升為無尿，多見于腎功能衰竭休克等嚴(yán)重疾病。
提醒：如果您感覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應(yīng)去醫(yī)院檢查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病，若發(fā)現(xiàn)自己最近飲水不少，但尿量偏少，身上還有點(diǎn)腫，更應(yīng)及時(shí)檢查，排除腎臟疾患
7、夜尿量：500毫升
夜尿指晚8時(shí)至次日晨8時(shí)的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數(shù)明顯增多，稱為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關(guān);病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現(xiàn)，是腎功能減退的早期信號。
提醒：夜尿增多是一個(gè)異常信號，大家應(yīng)引起足夠重視除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統(tǒng)感染、糖尿病、精神緊張等原因所。
8、尿紅細(xì)胞數(shù)(RBC)正常值：0～3個(gè)/高倍視野
◆尿紅細(xì)胞＞3個(gè)/高倍視野，稱鏡下血尿
◆尿紅細(xì)胞＞10個(gè)/高倍視野，稱肉眼血尿
提醒：尿紅細(xì)胞計(jì)數(shù)若超過3個(gè)，常提示腎臟有病變或泌尿系統(tǒng)有感染，應(yīng)即刻就醫(yī)；女性應(yīng)避免在月經(jīng)期查尿常規(guī)，以免經(jīng)血混入尿液影響化驗(yàn)結(jié)果。
9、尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)(WBC)正常值：<5個(gè)/高倍視野
尿白細(xì)胞計(jì)數(shù)若＞5個(gè)/高倍視野，稱鏡下膿尿。
提醒：尿中若有大量白細(xì)胞，多為泌尿系感染，如腎盂腎炎腎結(jié)核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白細(xì)胞，但少于5個(gè)/高倍視野，就算正常。
10、兩大血型系統(tǒng)：ABO和Rh
◆血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型 B型 AB型 和O型
◆Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型
◆在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型
◆在我國，99%的漢族人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬稀有血型
11、體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方：18.5-23.9屬正常
體重指數(shù)<18.5為體重過低，體重指數(shù)24.0-27.9為超重，體重指數(shù)28.0為肥胖
提醒：如果你的體重指數(shù)超過24，說明你已經(jīng)偏胖，需要減肥了。肥胖是百病之源，如果聽之任之，糖尿病高血壓冠心病都會(huì)找上你。
12、腰圍：男性90厘米，女性80厘米
大于則為腹型肥胖。腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，即腹型肥胖(也稱為蘋果型肥胖)的指標(biāo)腹型肥胖。目前被認(rèn)為是冠心病，代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素
提醒：如果你的體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病糖尿病的青睞，當(dāng)心。
13、肥胖信號：一個(gè)月增重1.5公斤
提醒：在體重剛開始往上長的時(shí)候就及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現(xiàn)下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運(yùn)動(dòng)就喘不過氣來，有疲倦無力感，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，出現(xiàn)下背髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛。
14、血壓正常值：收縮壓＜140毫米汞柱，舒張壓＜90毫米汞柱
在安靜時(shí)測量大于140毫米汞柱和(或)舒張壓90毫米汞柱，可診斷為高血壓。
收縮壓大于140毫米汞柱，但舒張壓＜90毫米汞柱，稱為單純收縮期高血壓。
提醒：高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用降壓藥物，把血壓控制在正常范圍。有糖尿病腎病者，最好將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
15、糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖＞7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時(shí)血糖＞11.1毫摩/升
提醒：如果你的血糖值符合上述標(biāo)準(zhǔn)，說明你已是糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降糖治療，千萬不要因?yàn)樘悄虿]什么感覺而拒絕治療。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都會(huì)受累。
16、糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn)：6.1毫摩/升＜空腹血糖＜7.0毫摩/升，和(或)7.8毫摩/升＜餐后2小時(shí)血糖＜11.1毫摩/升
提醒：如果你的血糖值高于正常，但還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，說明你正處于糖尿病前期。此時(shí)如果還不提高警惕，不積極干預(yù)，很快就會(huì)發(fā)展為糖尿病。
17、糖尿病預(yù)警信號：空腹血糖＞5.6毫摩爾/升
當(dāng)空腹血糖超過該標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，人群中糖尿病發(fā)病率顯著增加，缺血性心臟病等心血管事件及糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率明顯增加。
提醒：空腹血糖＞5.6毫摩爾/升者應(yīng)盡快去醫(yī)院查一次糖耐量試驗(yàn)(OGTT)，以確定是否有餐后血糖升高因?yàn)樵谔悄虿≡缙诨蛱悄土渴軗p階段，空腹血糖可完全正常。
18、糖化血紅蛋白正常值6.5%
糖化血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與葡萄糖結(jié)合的產(chǎn)物，能反映采血前3個(gè)月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標(biāo)。
糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白7.0%作為治療達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)之一，老年人可略放寬標(biāo)準(zhǔn)(7.0%-7.5%)，中青年人應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%或更低
提醒：糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥可減少20%! 因此，即使是無法達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)的糖尿病患者，也應(yīng)盡可能將糖化血紅蛋白降至接近正常。
19、骨密度最高的時(shí)期：30-40歲
每個(gè)人一生中骨密度最高(骨峰值)的時(shí)期一般出現(xiàn)在30-40歲，受出生后營養(yǎng)發(fā)育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降。女性在絕經(jīng)后5年內(nèi)，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
提醒：骨峰值高的人，其骨內(nèi)鈣含量高，年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的程度較輕，時(shí)間較晚。因此，40歲之前的人應(yīng)把握機(jī)會(huì)，保證每天足夠的營養(yǎng)和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
20、每人每日用油25克為宜
提醒：烹調(diào)時(shí)最好用植物油，因?yàn)橹参镉秃瑢π呐K有益的不飽和脂肪酸較多，由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪，讓你變胖。
21、每天食鹽量不宜超過6克
提醒：鹽是引發(fā)高血壓的重要危險(xiǎn)因素，口味較重的人應(yīng)特別注意每天的食鹽量還應(yīng)包括醬油腌菜咸蛋中的含鹽量。
22、每天吃蔬菜400-500克
提醒：每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量又很低，是真正的健康食品。
23、健康成人每日攝入鈣600-800毫克
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天
提醒：乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。水產(chǎn)品中，蝦皮、海帶、豆制品含鈣較多。為促進(jìn)鈣的吸收，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽。
24、每天飲水1500毫升以上
提醒：飲水量包括每天攝入的茶水、湯水、果等食物的總含水量。飲水方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應(yīng)飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
25、中風(fēng)(卒中)康復(fù)最佳開始時(shí)機(jī)：腦梗死后3天，腦出血后5-7天
提醒：到目前為止，國內(nèi)外還沒有一種藥物對偏癱具有決定性的康復(fù)作用，唯有康復(fù)訓(xùn)練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。對卒中偏癱病人而言，康復(fù)訓(xùn)練的效果遠(yuǎn)勝于用藥，康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行得越早越科學(xué)越完善，康復(fù)的機(jī)會(huì)就越大。
26、丙氨酰轉(zhuǎn)氨酶(GPT或ALT)正常值＜40單位/升
提醒：谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高多提示存在肝臟損害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、肝硬化等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
27、甲胎蛋白(AFP)＜25微克/升(也可參照化驗(yàn)單上的正常參考值)
甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白，出生后，AFP的合成很快受到抑制。當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生惡變時(shí)，血中AFP含量明顯增高。
提醒：AFP升高，特別是略高于正常值時(shí)，并不一定表示患了惡性腫瘤，應(yīng)動(dòng)態(tài)觀察，切莫驚慌失措。
28、中風(fēng)(卒中)溶栓時(shí)間窗：起病后3小時(shí)
腦梗死發(fā)生后，若能在起病后3小時(shí)內(nèi)給予靜脈內(nèi)溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細(xì)胞，有效減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生。一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間窗，溶栓幾乎無效。
提醒：老年人若突然出現(xiàn)中風(fēng)征兆(如一側(cè)手腳不靈活,感覺麻木失語視物模糊等)時(shí)，千萬別疏忽大意，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，為治療爭取時(shí)間。
29、40歲以上，每年查1次B超
超聲檢查具有無創(chuàng)無輻射便捷及準(zhǔn)確等優(yōu)點(diǎn)，不僅可發(fā)現(xiàn)結(jié)石囊腫脂肪肝等常見疾病，還能早期發(fā)現(xiàn)某些腫瘤。
提醒：受超聲波物理性質(zhì)所限，超聲檢查較適合實(shí)體器官，如肝脾腎等，一般不適合含氣器官(比如胃腸)和骨骼系統(tǒng)。
30、40歲以上女性，每年查1次鉬靶攝影
近年來，乳腺癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。如有乳腺癌家族史等高危因素，應(yīng)從35歲開始，每年接受一次乳腺鉬靶攝影檢查。40歲以后，根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
提醒：35歲以下的年輕女性乳腺組織致密，乳腺鉬靶攝影不易發(fā)現(xiàn)病灶，建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。
學(xué)會(huì)這30條與計(jì)量相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識，你也是健康小衛(wèi)士
